Sosyal Fobi İçin Kitap Tavsiyeleri

Sosyal Fobi İçin Kitap Tavsiyeleri

Kitabın Adı

Kendi Yolunuzdan Çekilin

İnsan İlişkilerinde Kendine Güç ve Güven

Dost Kazanma ve İnsanları Etkileme Sanatı

Dört Dörtlük İletişim

Renkli Prensler

Dikkat Vücudunuz Konuşuyor

Bedenin Dili

Aldatmaya Gittim Dönücem

Acaba Kiminle Evlensem

Kaynak:

http://www.mustafacay.com

Mustafa Çay Akademi

NLP ve Koçluk Merkezi

Selanik Cad.41/9 Kızılay/Ankara

Tel: +90 312 419 67 87

Sosyal Fobi Nasıl Başlar?

Sosyal Fobi Nasıl Başlar?

Sosyal Fobi, zaman içerisinde oluşur. Bunda ailenin ve çevrenin çok büyük faktörü vardır. Çoğu sosyal fobi durumunda aile tamamen suçludur. Ama hiçbir anne baba, çocuğuna zarar vermek istemez. Zaten anne babaların yaptığı en büyük hata da budur. Çocuklarını korumak adına onlara çok büyük zarar verirler.

Çocuk büyümeye başladığı dönemden itibaren, eğer kendine güvenmesini engelleyecek telkinlere ve davranışlara maruz kalırsa, kendini ifade etmek istediği her defasında durdurulursa, bir toplum içerisinde başka birisiyle kıyaslanırsa, sosyal fobinin temelleri de sağlam bir şekilde atılır.

Güven ve sevgi ortamında yetişen bir insanda, sosyal fobinin ortaya çıkması çok zordur. Eğer kimse sizi dinlemezse, sizin fikirlerinizi kimse ciddiye almazsa, toplum içerisinde kimse sizinle ilgilenmezse, bir de bunun üzerine aşağılayıcı telkin ve davranışlara maruz kalırsanız, en sonunda kendinize koyacağınız teşhis sosyal fobidir.

Bazı insanlar yukarıda söz ettiğimiz durumlardan daha da güçlenerek çıkarlar. Bazıları her şeyi içine atar ve inanılmaz hassas davranırlar. Bazı insanlarsa, aşırı öfkeli bir tutum sergilerler.

Sosyal fobi, içinize attığınız yada öfkelenip dışarıya patladığınız durumlar için geçerlidir. İkisi de istenen şey değildir. İstediğimiz, her ortamda duygularınızı kontrol ederek tepki vermenizdir.

Olumsuz telkinlere maruz kaldıkça, kişi zayıflamaya ve kendine olan güvenini daha da kaybetmeye başlar. İşte bu noktadan itibaren kendisini toplumdan soyutlar ve sonra da sosyal fobi, artık bir gerçek haline dönüşür.

Kaynak:

http://www.mustafacay.com

Mustafa Çay Akademi

NLP ve Koçluk Merkezi

Selanik Cad.41/9 Kızılay/Ankara

Tel: +90 312 419 67 87

Sosyal Fobi Nedir?

Sosyal Fobi Nedir?

Sosyal fobi, halk arasında “utangaçlık” olarak da bilinir. Kökenleri çocukluk dönemlerine dayanır. Gizlenme, kaçma, sosyal bir ortamda bulunmama, sürekli izlenme korkusu gibi belirtilerle kendini gösterir.

Sosyal fobi Amerika’da insanların en sık uzman desteği aldıkları konuların başında gelir. Hatta çoğu insan, bir topluluğa konuşma yapmak yerine, avuç dolusu böceği yemeyi bile tercih edeceklerini söylemektedir.

Sosyal fobi, insanların arasında rezil olma, küçük düşme gibi sebeplerle, bilinçaltı zihnimizin bizi korumasından başka bir şey değildir.

Sosyal fobi yaşayan kişiler, geçmişte büyük olasılıkla bir topluluk içerisinde küçük düşmüş yada rencide olmuşlardır. Zaman içerisinde bu durum yenilmediği taktirde, sosyal fobi ortaya çıkar.

Sosyal fobi, yani içe kapanma ve insanlardan uzak durma problemi, kişinin yaşamındaki en büyük kaoslardan birisi olabilir. Fırsatları kaçırmasını, iş tekliflerini değerlendirememesini, sevdiği insana açılamamasını sağlar.

Ancak güzle haber şudur ki, sosyal fobi genetik bir rahatsızlık yada bir virüs değildir. Tamamen zihnimizde yapacağımız birkaç küçük oyunla değiştirebileceğimiz bir durumdur. Sosyal fobiye sebep olan şeyler yıllar içerisinde kazanılan alışkanlıklardır. Ama bu alışkanlıklar bir işe yaramaz. Eğer o işe yaramayan alışkanlıkları yenileriyle değiştirebilirseniz, sosyal fobi tarihe karışacaktır.

Üstelik bunu dünyada başaran ilk kişi de siz olmayacaksınız.

Sosyal fobi yenilebilir. Tamamen ortadan kaldırılabilir. Ve NLP bize bunun en etkili araçlarını sunar. Sosyal fobiden kurtulmak için, bireysel koçluk programlarımız yada eğitimlerimiz size yardımcı olabilir.

Kaynak:

http://www.mustafacay.com

Mustafa Çay Akademi

NLP ve Koçluk Merkezi

Selanik Cad.41/9 Kızılay/Ankara

Tel: +90 312 419 67 87

Sosyal Fobi Cd Seti

Kendi Kendine Koçluk: Sosyal Fobi

Milyonlarca insan, dışarıdaki muhteşem, cıvıl cıvıl hayatı, perdeyi bile aralamadan, pencerenin arkasından izlemekle yetiniyor.

Milyonlarca insan, yaşayacakları rüya gibi bir yaşamı, kendi elleriyle karanlığa mahkûm ediyor.

Her gün milyonlarca hayal, çöp kamyonlarına yükleniyor ve imha edilmeyi bekliyor…

İnsanlık tarihi boyunca, kaç Edison, kaç Mozart, kaç Sabancı, kaç Cem Yılmaz ve kaç Tarkan tarihin tozlu sayfalarında yok olup gitti acaba?

Kaç kişi, sırf utandığı için, rahat olamadığı için ve çekindiği için yoldan geri döndü.

Kaç tane destan gibi aşk, sırf bu yüzden başlayamadan tarih oldu?

Adına Sosyal Fobi, utangaçlık, çekingenlik ya da ne derseniz deyin, ondan bir şekilde kurtulmalısınız artık. İster bu CD’yle olsun, ister başka bir yolla, ondan mutlaka kendinizi kurtarmalısınız.

Bu Cd Sosyal Fobi’yi yenmeniz için etkileme gücü yüksek uygulamalar, bilinçaltı telkinleri, özel sinyaller ve “Subliminal” mesajlar içermektedir.

Cd hakkında detaylı bilgi almak için, lütfen tıklayın.

Sosyal Fobi Nedir? │ Nasıl Başlar? │ Nasıl Yenilir? │ Eğitimler │ Koçluk │ Telkinler │ Kitaplar

             

        

          

           
KBM Cd Seti mustafacayakademi

Kendi Kendine Koçluk: Panik Atak

Panik Atak hastalarının sayısı günden güne artıyor. Çünkü etrafımızda, bize panik yaşatacak durumların sayısı da artıyor. Panik nedir? İnsan neden panik yapar? Tedirgin olduğu bir şeyler olduğu için. Bir şeylerin ters gideceğinden korktuğu için…

Bir insan neden asansöre binerken panik olur? Çünkü asansörde kalacağından korkar, tedirgin olur.

Peki, korktuğumuz şeylerin hepsi gerçek midir?

Kesinlikle hayır! Ancak korkunun kendisi gerçektir. Biz korkularımızı besleyerek, onların her gün var olmasına fırsat tanırız.

Panik Atak, zihnimizin bize oynadığı bir oyundur. Bize panik yaşatan, korkmamızı sağlayan durumlara karşı bakış açımız değiştiğinde, Panik Atağı yenmiş oluruz.

Daha önce binlerce insan, yıllardır yaşadıkları panikten kurtulmayı başardı.

Şimdi sıra sizde…

Panik Atak CD’si, en etkili uygulamaların, Olumlamalar ve “Subliminal” mesajların bulunduğu, etkili ve kalıcı bir değişim programıdır.

Panik Atak CD’si hakkında detaylı bilgi almak için lütfen tıklayın.

Panik Atak Nedir? │ Nasıl Başlar? │ Nasıl Yenilir? │ Belirtileri │ Eğitimler │ Koçluk │ Telkinler │ Kitap

           

        

            

            
KBM Cd Seti mustafacayakademi

Panik Atak Nedir?

Panik Atak, birden bire ortaya çıkan, korku, kaygı ve sıkıntıya sebep olan ani duygulardır. O anda kişi, ölüme yaklaştığını hisseder. Bir yerlere kaçma isteği duyar. Zaman içerisinde bu korku ve kaygı durumları, bedensel rahatsızlıklara da dönüşür.

Nefes alıp verme sorunları, vücutta oluşan anlamsız kasılmalar, ağrılar gibi durumlar ortaya çıkar.

Panik atak durumunun belirtileri şunlardır;

-Kalpte çarpıntı

-Göğüs kafesinde baskı

-Çok hızlı nefes alıp verme ya da hiç nefes alamama

-Mide kasılmaları

-Kramplar, karın ağrısı

-Ölüm hissi

-Sebepsiz korkular

-Hasta olma korkusu

-El ve ayaklarda yorgunluk

-Terleme

-Baş dönmesi,  baygınlık.

-Başka bir dünyada yaşıyor gibi hissetme.

-Üşüme ve ürperti

-Sürekli bir korku hali.

Bütün bunlar, Panik Atak ile ilgili belirtilerdir. Panik Atak bir hastalık olarak kabul edilse de, özünde kişinin duygu ve düşüncelerinin kısa devre olmasıdır. Eğer duygu ve düşüncelerinizi yönetmeyi öğrenirseniz, Panik Atak size en kısa sürede veda edecektir.

Panik Atak Dostunuz Olabilir │ Stres ve Panik Atak │ Panik Atak Cd'si

Kaynak:

http://www.mustafacay.com

Mustafa Çay Akademi

NLP ve Koçluk Merkezi

Selanik Cad.41/9 Kızılay/Ankara

Tel: +90 312 419 67 87

NLP Nedir?


NLP’nin açılımı,  Neuro Linguistic Programming, yani sinir sistemimizi, iletişim kanallarımızı kullanarak programlamak anlamına gelmektedir.

NLP’nin Neuro kısmı, bütün duygularımızı, düşüncelerimizi ve bunların bedenimiz üzerindeki etkilerini kapsar. Canımız sıkıldığı zaman başımız ağrır. Başımız ağrıdığında canımız sıkılır. Bütün bunlar, düşüncelerimizin bedenimiz ve sinir sistemimiz üzerindeki yansımalarıdır. NLP ile, düşüncelerimizi ve duygularımızı yönetebiliriz. Bütün içsel süreçlerimiz için, uygulanabilecek bir NLPTekniği vardır.

NLP'nin Linguistic kısmı, içsel konuşmalarımızı, duyduklarımızı, dinlediklerimizi kapsayan iletişim alt yapısıdır. Kendi içsel konuşmalarımız bazen bizi çıkmaza sokabilir. Uzun süre bir acı dolu durumu kendi kendimize tekrar ettiğimizde,  bu durum var olan sorunu daha da büyütür. NLP’nin Linguistic kısmı, içsel konuşmalarımızı yeniden düzenlememizi sağlar.

Programming kısmı ise, bütün bu değişim süreçlerini, etkili ve kalıcı bir alışkanlık olarak bilinçaltımıza yerleştirme sürecidir. Bir şeyi bir kez yapmak ya da düşünmek, onu hayatımızı sonuna kadar yapacağımız anlamına gelmez. Programlama kısmı, değişimi gelecekte de yaşamamızı sağlayacak olan alışkanlık kalıplarını oluşturmamızı sağlar.

NLP bir terapi yöntemi değildir. Ancak bir terapiden çok daha hızlı ve kalıcı olarak sorunları çözebilmektedir. NLP bir gelişim ve değişim modelidir. İnsanlara sağlıklı düşünmelerini, duygularını kontrol edebilmelerini ve bu değişimi kalıcı bir hale getirebilmelerini öğretir.

Ayrıca şu konular da ilginizi çekebilir:

NLP Kitapları │ NLP Tarihçesi │ NLP Pratisyen Eğitimi │ NLP Uzmanlık Eğitimi │ NLP Trainer Eğitimi

 Kaynak:
 http://www.mustafacay.com

Mustafa Çay Akademi
NLP ve Koçluk Merkezi
Selanik Cad.41/9 Kızılay/Ankara

Tel: +90 312 419 67 87

NLP’nin Tarihçesi

NLP’nin Tarihçesi

NLP’den önce de çok etkili değişim ve terapi yöntemleri vardı. Aile terapisi konusunda Virginia Satir adında çok başarılı bir terapist, Hipnoz’da ise Milton Erickson gibi dev bir isim vardı. Gregory Bateson ve Fritz Perls vardı. Hepsi de birbirinden bağımsız ve oldukça başarılı terapistlerdi. 1970’li yıllarda, Richard Bandler ve John Grinder, bu başarılı insanlar hakkında araştırmalar yaptılar. Onları modellediler. Ve onların kullanmış oldukları bazı çok hızlı değişim tekniklerini, biraz daha modifiye ederek NLP adında yeni bir alan geliştirdiler. NLP var olan değişim tekniklerini içerdiği gibi, tamamen yeni bir takım modelleri de içermektedir. Hepsi kombine bir şekilde bir araya getirildiğinde ise, günümüzün en modern, en kullanışlı ve en kolay değişim teknikleri ortaya çıkmıştır. NLP tüm dünyada olduğu gibi, ülkemizde de hızla tanınmaya ve kullanılmaya başladı. Bugün iş dünyasından siyaset dünyasına, spordan sanat camiasına kadar hemen her alanda, NLP’nin hızlı değişim teknikleri kullanılmaktadır.

Ayrıca şu konular da ilginizi çekebilir:
NLP Nedir? │ NLP Kitapları │ NLP Varsayımları

 Kaynak:
 http://www.mustafacay.com

Mustafa Çay Akademi
NLP ve Koçluk Merkezi
Selanik Cad.41/9 Kızılay/Ankara

Tel: +90 312 419 67 87

NLP Kitapları

NLP Hakkında Yazılmış Bazı Kitaplar

Kitabın Adı

Sınırsız Güç
Prenslere Dönüşen Kurbağalar
Davranış Kalıplarının Gücü
21 Günde NLP
NLP - Başarının Yeni Teknolojisi
Trans ve Değişim
Bir Yudum Hayat NLP
NLP - Zihninizi Kullanma Klavuzu
NLP Koçluğu
NLP İle Koçluk
NLP ve Karşı Cinsle İlişkiler
İçindeki Devi Uyandır
Dev Adımlar
Bir Dosttan Pusulalar
Ateş Üstünde Yürümek
İletişim mi? Kolay!
NLP ile Güçlenmek

Ayrıca Şu Konular da İlginizi Çekebilir:
NLP Nedir? │ NLP Pratisyen Eğitimi │ NLP Yöntemlerinin İşe Yaraması İçin 5 Kural

NLP Nedir?

NLP Nedir?
NLP’nin açılımı, Neuro Linguistic Programming, yani sinir sistemimizi, iletişim kanallarımızı kullanarak programlamak anlamına gelmektedir.
NLP’nin Neuro kısmı, bütün duygularımızı, düşüncelerimizi ve bunların bedenimiz üzerindeki etkilerini kapsar. Canımız sıkıldığı zaman başımız ağrır. Başımız ağrıdığında canımız sıkılır. Bütün bunlar, düşüncelerimizin bedenimiz ve sinir sistemimiz üzerindeki yansımalarıdır. NLP ile, düşüncelerimizi ve duygularımızı yönetebiliriz. Bütün içsel süreçlerimiz için, uygulanabilecek bir NLP Tekniği vardır.
NLP'nin Linguistic kısmı, içsel konuşmalarımızı, duyduklarımızı, dinlediklerimizi kapsayan iletişim alt yapısıdır. Kendi içsel konuşmalarımız bazen bizi çıkmaza sokabilir. Uzun süre bir acı dolu durumu kendi kendimize tekrar ettiğimizde, bu durum var olan sorunu daha da büyütür. NLP’nin Linguistic kısmı, içsel konuşmalarımızı yeniden düzenlememizi sağlar.
Programming kısmı ise, bütün bu değişim süreçlerini, etkili ve kalıcı bir alışkanlık olarak bilinçaltımıza yerleştirme sürecidir. Bir şeyi bir kez yapmak ya da düşünmek, onu hayatımızı sonuna kadar yapacağımız anlamına gelmez. Programlama kısmı, değişimi gelecekte de yaşamamızı sağlayacak olan alışkanlık kalıplarını oluşturmamızı sağlar.
NLP bir terapi yöntemi değildir. Ancak bir terapiden çok daha hızlı ve kalıcı olarak sorunları çözebilmektedir. NLP bir gelişim ve değişim modelidir. İnsanlara sağlıklı düşünmelerini, duygularını kontrol edebilmelerini ve bu değişimi kalıcı bir hale getirebilmelerini öğretir.

Ayrıca şu konular da ilginizi çekebilir:
NLP Kitapları │ NLP Tarihçesi │ NLP Pratisyen Eğitimi │ NLP Uzmanlık Eğitimi │ NLP Trainer Eğitimi